Curso
Ansiedade
Respiração consciente, posturas restaurativas e meditações guiadas — pensadas pra acalmar o sistema nervoso quando a mente não desacelera.
Yoga em qualquer lugar · no seu tempo
Yoga para se acalmar.
Aulas guiadas pra quem precisa diminuir o ritmo — mesmo quando a cabeça não deixa.
15minutos
é tudo que precisa
no fim do dia
20h+
de aulas guiadas
na plataforma
+16
anos ensinando
yoga no Brasil
mansa.com.br/aulas
Pra cada questão, uma prática
Sua biblioteca
Mente
Ansiedade
12 aulas · 10–25 min
Mente
Ânimo baixo
6 aulas · 15–30 min
Corpo
Dor nas costas
9 aulas · 12–30 min
Corpo
Dor de cabeça
5 aulas · 8–20 min
Corpo
Quadril travado
7 aulas · 15–35 min
Ciclo
Período menstrual
6 aulas · 10–30 min
Ciclo
Gestantes
8 aulas · pré-natal
ao vivoLive
Quinta 19h
ao vivo · com Deni
“Comecei pra acalmar a ansiedade. Não larguei mais.”
— Cláudia, 52
✦ recomendado pra todos os níveisquem nunca fez é bem-vindotodo corpo, toda idadecancele quando quiser
Como funciona
Simples de propósito.
Sem assinatura cheia de menu. Sem app pesado.
01
Escolha uma aula
Filtramos por intenção — acalmar, soltar, dormir melhor. Sem decifrar nomes em sânscrito.
02
Pratique no seu tempo
10 minutos no almoço, 30 antes de dormir. Você decide. Cada aula tem versão curta e longa.
03
Volte sempre
A gente lembra onde você parou. E toda terça e quinta tem live com a professora.
Práticas dirigidas
Pra cada questão, uma prática.
Yoga é prática. A professora adapta cada sequência pra um propósito específico — da TPM à coluna travada.
Curso
Ânimo baixo
Sequências suaves que reconectam corpo e respiração no seu ritmo. Sem cobrança, sem pressa — pra dias em que sair da cama já é o começo.
Curso
Dor nas costas
Alinhamento Iyengar adaptado pra lombar, dorsal e cervical. Práticas curtas pra fazer no chão ou na cadeira, depois de um dia inteiro sentada.
Curso
Dor de cabeça
Soltura de cervical, ombros e trapézio com respiração profunda. Pra desfazer a tensão acumulada antes que ela vire enxaqueca.
Curso
Quadril travado
Posturas restaurativas e ativas pra mobilidade de quadril, glúteo e psoas. Pra abrir o que o sedentarismo fechou.
Curso
Período menstrual
Sequências adaptadas pra cada fase do ciclo, incluindo dias de fluxo intenso. Foco em alívio de cólicas e regulação do humor.
Curso
Gestantes
Yoga pré-natal adaptado por trimestre, com foco em respiração e preparação pro parto. Aulas que crescem junto com você.
Biblioteca completaE mais. Pra cada
E mais. Pra cada
momento da sua semana.
Sono, foco, ressaca da segunda, sábado de manhã. Acesso ilimitado a tudo, sempre.
Começar 7 dias grátis
Yoga é uma prática complementar e não substitui acompanhamento médico, fisioterapêutico ou psicológico. Em caso de dor persistente, gestação de risco ou condição clínica, consulte seu profissional de saúde antes de começar.
Deni Miranda
“O alinhamento
é o caminho.”
Deni Miranda · A professora16 anos ensinando.
16 anos ensinando.
14 viagens à Índia.
Engenheira de formação. Professora por escolha.
Deni descobriu o yoga em 2005, quando ainda atuava como engenheira civil. Em 2008 fez sua primeira formação. Desde 2009, ensinar yoga é o que faz.
É certificada pelo Simplesmente Yoga, onde também coordena as práticas de asanas e pranayamas. Estuda há anos com Marco Schultz no Brasil — e foi mais de 14 vezes à Índia.
Em Pune, na fonte do Iyengar Yoga, aprofundou a prática direto com mestres como Nivedita Joshi, Gulnaz Dashti e Usha Devi. Hoje conduz cursos, treinamentos e workshops em todo o Brasil.
No Mansa, ela traz essa profundidade pra dentro da sua casa — sem pressa, sem jargão, sem misticismo.
Credenciais
+16
anos
ensinando yoga no Brasil
14×
Índia
estudou em Pune, fonte do Iyengar
Iyengar
linhagem
com Nivedita Joshi, Usha Devi e mestres da escola
“Aprender yoga com quem foi até a fonte buscar.”
É o que o Mansa oferece.
Planos
Comece com 7 dias grátis.
Cancele quando quiser. Sem fidelidade, sem letra miúda.
Mensal
-25% offDe R$ 79,90 por
R$59,90/mês
Cancele quando quiser.
- Acesso a mais de 7 cursos — ansiedade, dor nas costas, gestantes e mais
- Live semanal com a Deni — aula e dúvidas ao vivo (quintas 19h)
- Cursos completos de meditação e respiração
- Novas aulas toda semana
- Celular, tablet e computador
Cancele a qualquer momento · sem fidelidade
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R$49,90/mês
Cobrado anualmente R$ 598,80 · R$ 1,64 por dia.
Economia de R$ 120/ano · 2 meses grátis equivalente
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E ainda inclui:
- Encontro mensal exclusivo com a Deni (só pra anuais)
- Acesso antecipado às novidades
- Convites pra workshops e treinos especiais
Cancele a qualquer momento · sem fidelidade
7 dias grátis Garantia de 14 dias Pix ou cartão Sem fidelidade
Perguntas frequentes
Antes que você pergunte.
Preciso ter feito yoga antes?
Não. A maioria das pessoas que praticam aqui nunca tinha feito yoga. As aulas explicam tudo do zero, sem jargão.
Preciso de tapete? Roupa específica?
Não precisa de nada. Pode ser uma toalha no chão, calça de pijama. A ideia é justamente tirar todas as desculpas pra não começar.
Como funciona o teste de 7 dias?
Você se cadastra, escolhe um plano, e tem 7 dias com acesso completo. Se não quiser continuar, cancele dentro desse prazo e não cobramos nada.
Posso cancelar quando quiser?
Sim. Cancelamento é em 2 cliques, sem ligação, sem “cancele com nossa equipe”. O acesso fica ativo até o fim do período pago.
As lives são gravadas?
Sim. Se você não conseguir entrar ao vivo, a gravação fica disponível no seu acervo no dia seguinte.
Funciona no celular?
Sim. Tudo no Mansa funciona no celular, tablet ou computador — direto no navegador, sem app pra baixar.
Quinze minutos.
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